jednak do tej teorii ze jak sie zje byle jak i slodkie tez to co chwilke chce sie jesc,po moim jedzonku schabowych powiedzmy,bylam pozadnie najedzona ale nienapchana i dlugo mi starczylo,a teraz daj spokoj normalnie co 5 minut bym cos jadla,jesli chodzi o wdecia to powinno przejsc ,bo ja i tak niemailam calkowicieplaskiego brzuszka mimo to [...]
co do diety to keto jest dosyć prosta ... nie wymaga dużego wysiłku ... najgorsza pierwsza faza jak organizm odzwyczaja się od tego, że nie dostarczane są węglowodany, później już jest dosyć łatwo. Jednak mimo wszystko keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... [...]
[...] przy klatce i nogach. Ostatnie dwie serie wyciskania leżąc dałem radę zrobić sam po 7 pow. a 3 pomógł mi znajomy, tak że klatka ogień. W pociąganiu nie idzie mi tak jak bym chciał. Zrobił bym więcej pow gdybym klatki nie miał przed. Barki też ładnie czułem, a biceps i triceps nie dojechałem mocno, bo dzisiaj na wf nauczyciel wymyślił [...]
Ale słonko, Ty MASZ zaburzenia odżywiania. Choć brzmi to strasznie, ale tak jest. To są zaburzenia odżywiania spowodowane właśnie chorobą nerek. Mechanizm działa tak - jak zjesz więcej źle się czujesz bo Twój organizm jest osłabiony i nie ma siły trawi. To czest jak jesteś chorowitkiem. To jak normalnie zdrowy człowiek przechodzi grypę, to też nie [...]
[...] posiłek, może byc białkowo-tłuszczowy - mnie odpowiadają te ostanie, po ww rano jestem głodna praktycznie od razu. Węglowodany spokojnie możesz jeśc na noc. Poprawiają jakośc snu. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Podziałami ekto/mezo/endo bym się nie sugerowała, to szczegóły,a dwa, ze czystych typów to [...]
[...] - twaróg chudy - 200g, - kefir 0% naturalny - 1/5 butelki, - średnia marchewka, - płatki owsiane górskie - 5 łyżek, - śliwka kalifornijska (suszona) - 8 sztuk. /jako, ze to przedtreningowy to przydałby się bialko szybko przyswajalne, np mięso ryba A czy może to być jakaś chuda szynka czy kabanosy (czy nie za dużo w nich tłuszczu)? [...]
[...] wojo zmc to juz ładnie poszło z pasa, a z weglami też nieźle. Też rozmyslam czy po pasibrzuchach nie spróbuje CKD, teraz pierwszy raz testuje CC i średnio jest, ale jak dla mnie nowosc;-) Rafl_1986 ten ślub to Twój?;> to powiedz babie że chcesz zrobic krate do wesela;d ;-) dabadu po treningu pewno wiele złego te słodycze nie zrobią, ale [...]
Knife - swój swego pozna YOKE. Niestety nie posiadam aparatu dobrej jakości dlatego lepiej prezentuję się na filmikach. Zapraszam do prześledzenia filmików jakie wstawiałęm zarówno w obecnym jak i poprzednim blogu. Vice - mam nadzieję, że kiedyś uda mi się uzyskać taka formę jaką Ty prezentujesz Animal - kto wie co strzeli mi do głowy i może od [...]
Mam tak samo z tym jedzeniem, gdzie się nie obrócę to coś dobrego do jedzenia, jak żyć %-) tak zwana dieta obrotowa :-D No ale z drugiej strony, jak nie teraz to kiedy.. Dopiero za rok, gdzie znów na święta będzie tyle smakołyków tego typu? Trzeba jeść teraz :-D
[...] rady. Od kwietnia męczyłam obwodówkę. wcześniej trening bardziej siłowy. Zdecydowanie wolę siłowy, wytrzymki mam chwilowo dość. I dobrze - po roztrenowaniu wraca siła. Tylko jak to zrobić, żeby mięśni nie rozbudować (a ja niestety luuuubię jeść, echh...) Ważę teraz 56 kg. Przed startem w Andorze powinnam ważyć z 53. Mniej mięśni - to będzie [...]
Crispy natural to spełnienie mokrych marzeń ostatnich miesięcy :) nie mogłam nigdzie dostać, a koniecznie chciałam spróbować, jak smakują czipsy z sera. Policzyłam jako czit, co było robić :D Dzisiaj załatwiałam się już 4 razy, pełnowymiarowym stolcem :D komunikuję, bo zwykłam miewać zaparcia, zwłaszcza w roku akademickim. Ważyłam się dzisiaj po [...]
[...] włoskie). Ale nie funkcjonowałam z kalkulatorem w ręku i nie przeliczałam tego skrupulatnie. Z białkiem i pełnym aminogramem - wbrew pozorom - wcale nie ma takiego problemu jak wielu uważa. Jak już schudłam, zaczęłam intensywniej trenować - wróciłam do pieczywa, czasami słodyczy, ciast :) Na niektórych zawodach potrafię stracić 12000 kcal i [...]
Ogolnie nabial, tunczyk nie puszkowy, ogranicz sol do minimum i sprobuj pic pokrzywe w dzien i mniszek na noc, jak zejdzie opuchlizna to czerwone mieso mozesz jesc w moderacji, glownie chodzi o ograniczenie nasyconych tluszczy zwierzecych, Dodaj olej kokosowy, warto zaopatrzyc sie w tran i selen. Z tego co pamietam to Tubro fire to glownie [...]
[...] tryb zycia nie sprzyja naszym nogom, nabial ogranicz ze wzgledu na zawarte estrogeny, gluten przy rozregulowanym ukladzie odpornosciowym moze pogarszac zapalenia, tak jak napisalas, zobacz jak sie czujesz. Owoce najlepiej jesc z rana lub po treningu, aa i jeszcze maslo orzechowe, jesli masz mozliwosc zastap migdalowym, to sklepowe zawiera [...]
domer- to co jadasz na kolacje jak urozmaicasz sobie diete (chodzi o posilki wieczorne) ja staram sei wieczorem jesc twarog,tunczyka.. i na tym konczy sie moja inicjatywa.Ostanio zaczalem jesc makrele wedzona dosc czesto, tzn 2-3 makrele na tydzien. Ale przestraszyliscie mnie z tymi walsciwosciami rakotworczymi ( na szcescie jadlem ja przez 2 tyg [...]
Dzięki bardzo za odpowiedź, bardzo się cieszę jak widzę że ktoś odpisał! :-P Wszystkie rady będę chłonąć jak gąbka :-) zdaję sobie już sprawę że posiłki powinny być w równych odstępach ale na początku bardzo ciężko mi to zrobić, na razie i tak staram się po prostu nie jeść tyle śmieci jakie jadłam do tej pory, chociaż i tak się zdarzają:-( Przez [...]
kurde nikt mi nie chce odpowiedzieć w temacie wiec tu zapytam;) Mam zamiar niedlugo robic cykl : cp + jakies tam resztki monohydratu i mam pytania: 1. Na ferie wyjezdzam w pierwszym tygodniu na pierwszy tydzień dni i tam gdzie bede zapewne nie bede mogl pilnowac diety tylko bede jadł to co dadza :) i treningow tez brak. Wiec nie wiem czy cykl [...]
pożalę się jeszcze, że od wtorku mam gorączkę w przedziale od 38.5 do 39.5 stopni wczoraj byłem u lekarza, który stwierdził ostre zapalenie gardła przepisał antybiotyk i jakieś inne badziewia zatem mam przymusową regenerację dziś na szczęście apetyt już wrócił i mogę jeść jak człowiek mam nadzieję, że szybko wrócę do zdrowia...
WW i IG
